Nedávno jsem zhruba po šesti letech opět začal chodit do sauny finského typu. Finská sauna je suchá, s teplotou do cca 100 °C a malou relativní vlhkostí vzduchu (20 - 30 %).
V sauně se tělo ohřeje nad normální tělesnou teplotu a tím se uvolňují unavené svaly a zklidňuje stresovaný mozek. Doba pobytu v sauně je "dokud se to člověku líbí" (cca do 15 min). Aby se v sauně prokrvila kůže, používají se v ČR kartáče a žínky, ve Finsku březové metličky. Po pobytu v sauně je potřeba tělo prudce ochladit. V ČR se k tomu používají bazénky se studenou vodou (kolem 11 °C), ve správné finské sauně se lidé ochlazují přímo v jezeře, a pokud jezero zamrzne, vysekají v ledu díru. Prudké ohřátí a ochlazení těla se několikrát opakuje.
Říká se, že pravidelné saunování je zdraví prospěšné a zlepšuje imunitní systém člověka. Nevím, co je na tom pravdy, ale po sauně se vždy cítím velmi uvolněně a odpočatě a hezky se mi pak v noci spí.
Pokud někdy půjdete do suché sauny, zkuste si schválně v potírně fouknout na suchou pokožku - třeba na ruku.